Was ist Meditation?
Meditation ist ein alter, in vielen Kulturen geübter Weg, in der Stille das eigene Wesen zu erkunden. In dieser entspannten Begegnung mit sich selbst legt man die Achtsamkeit auf die direkte Erfahrung des Atems, auf die Empfindungen des Körpers, auf die Gefühle, auf das Bewusstsein.
Wenn die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gerichtet wird, kann sich innere Ruhe und geistige Klarheit entfalten.
Auch eine kurze Zeit der Meditation ist äußerst nützlich.
(Dalai Lama)